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Deutschland
Nadines Kochbuch - be healthy be happy 2.0
Nadines Kochbuch - be healthy be happy 2.0
73 gesunde & kalorienarme Rezepte, davon 21 süß & 52 herzhaft, 57 vegetarische Rezepte
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Designed & tested in Germany
Creatine+ Gummies
Green Apple / 60 Gummies
Biotic+ Gummies
Peach Strawberry / 40 Gummies
Sleep Gummies
Forest Berries / 80 Gummies
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Oft zusammen gekauft
Deine More Tagesroutine
Tausche deine herkömmlichen Produkte mit More Produkten aus und spare dir Kalorien und Zucker.
Deine perfekte More Routine
Deine perfekte More Routine
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MORGENS
8:00 Uhr: No coffee no life
- Iced Coffee Dark Cookie Crumble statt herkömmlich mit Zucker gesüßter Eiskaffee zum Frühstück
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Du sparst pro Tag ca. 120 kcal & 30 g Zucker
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Bis zu 20 g Protein pro Portion
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VORMITTAG
10:00 Uhr: Sweat Treat
- Creatine+ Gummies für den täglichen Push
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Unterstützt deine körperliche Leistung dank Kreatin
- Perfekt für Training & Alltag
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MITTAGS
13:00 Uhr: Durstlöscher zum Lunch
- Zerup Lemon Iced Tea statt zuckerhaltige Limo zum Mittagessen
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Du sparst pro Tag ca. 104 kcal & 26 g Zucker
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Hilft dir mehr Wasser zu trinken, bei 0% Kalorien & Zucker
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NACHMITTAGS
16:00 Uhr: Feeling snackish?
- Satisbites Cookies & Cream statt herkömmlichen mit Zucker gesüßten Schokoriegeln
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Du sparst pro Tag ca. 50 kcal & 14 g Zucker
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Bis zu 16 g Protein & Abnehm-Support dank Glucomannan
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ABENDS
19:00 Uhr: Dinner is served!
- Light Gourmet Sauce Lemon Lime Mayo statt herkömmliche mit Zucker gesüßte Sauce
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Zucker-, kalorien-u./o. fettreduziert
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Du sparst pro Tag ca. 32 kcal & 8 g Zucker
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NACHTS
22:00 Uhr: Ruhe und Entspannung
- Sleep Gummies statt Gummibärchen in deiner Abendroutine
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Mit 2 mg Melatonin pro Tagesportion zur Reduzierung deiner Einschlafzeit
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Mit Waldbeeren-Geschmack & ohne Zuckerzusatz
Produktinformation
Verglichen wurde eine Portion (300 ml) des verzehrfertig zubereiteten More Protein Iced Coffee Dark Cookie Crumble mit ungesüßter Mandelmilch mit einem herkömmlichen, mit Zucker gesüßten Instant-Eiskaffee ohne Verwendung von Süßungsmitteln.
Produktinformation
Eine Portion entspricht 25 g Pulver und 300 ml ungesüßtem Mandel-Drink.
Produktinformation
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein (EFSA Journal 2011;9(7):2303).
Produktinformation
Verglichen wurde Zerup Peach Iced Tea Flavour (400 ml gemäß Zubereitungsempfehlung) mit herkömmlichem, mit Zucker gesüßtem Pfirsich-Eistee (400 ml) ohne Verwendung von Süßungsmitteln.
Produktinformation
Zuckerfrei, da < 0,5 g Zucker pro 100 ml gem. Empfehlung zubereitetes Getränk. Kalorienfrei, da < 4 kcal pro 100 ml gem. Empfehlung zubereitetes Getränk.
Produktinformation
Verglichen wurden die More Protein Satisbites - Dark Cookie Crumble Flavour (50 g = 2 Bites) mit einem herkömmlichen, mit Zucker gesüßten Schokoriegel (50 g) ohne Verwendung von Süßungsmitteln.
Produktinformation
High Protein, da mind. 20 % des Brennwert aus Proteinen stammen. Glucomannan trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu Gewichtsverlust bei. Die positive Wirkung wird bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Glucomannan in drei Portionen à 1 g in Verbindung mit 1-2 Gläsern Wasser vor den Mahlzeiten und im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung erreicht. Gesetzlicher Hinweis: Bei Personen mit Schluckbeschwerden oder bei unzureichender Flüssigkeitsaufnahme besteht Erstickungsgefahr. Wir empfehlen reichlich Wasser einzunehmen, damit Glucomannan den Magen erreicht.
Produktinformation
Enthält je nach Sorte bis zu 95 % weniger Zucker, 80 % weniger Kalorien und 70 % weniger Fett.
Produktinformation
Verglichen wurde die More Light Gourmet Sauce - True Curry Ketchup (pro 30 g) mit herkömmlichem, mit Zucker gesüßtem Curry-Ketchup (pro 30 g) ohne Verwendung von Süßungsmitteln.
Produktinformation
Eine Tagesportion = 8 g (4 Gummies). Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin aufgenommen wird (EFSA Journal 2011;9(6):2241).
Produktinformation
Enthält von Natur aus Zucker.
Unser Qualitätsversprechen
Alle Chargen durchlaufen unabhängige Labortests, die Sicherheit, exakte Inhaltsstoffangaben und höchste Qualitätsstandards bestätigen.
Beschreibung
Gesunde Ernährung muss nicht langweilig und kompliziert sein
In meinem Buch findet ihr einfache Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Perfekt für einen gesunden Lebensstil, eine Diät oder auch einfach als Inspiration für eure Küche.
Alle Rezepte wurden von mir für euch entwickelt, zubereitet und fotografiert. Jedes Rezept ist abgesegnet von meiner Familie und meinen Freunden: Lecker und perfekt für den Alltag!
Viel Spaß mit eurem Buch!
Eure Nadine
Rezeptliste
Herzhaft
Nadine’s Asia Bowl, Avocado Brot, Biskuit Sandwich Italian Style, Veggie Bolognese, Brokkoli-Hähnchen-Auflauf, Couscous-Auflauf, Couscous-Hähnchen-Pfanne, Crispy Chicken Burger, Crispy Chicken Salat, Dakos, Erdnuss Sauce, Feta Creme, Knobi Dip, Minz Dip, Döner Nudeln, Döner Toast, Eggs Benedict, Fake Bratkartoffeln, Feta-Nudeln, Feta-Paprika, Focaccia, French Toast Sandwich, Gnocchi Gratin mit Erbsen, Gnocchi One Pot, Gyros Bites, Herzhafte Muffins, Kartoffel Auflauf, Kartoffel Piccolinis Flammkuchen Art, Kartoffel Piccolinis Pizza Style, Kartoffel-Zucchini-Puffer, Käsespätzle light, Lachs-Spinat-Lasagne, Veggie Lahmacun, MacˋnˋCheese aus der Mikrowelle, Maultaschen-Pfanne, Nacho-Käse-Dip, Ofen-Avocado, Ofen-Zucchini, One Pot Chicken Curry, Paprika-Hähnchen-Nudeln, Pilz-Risotto, Reispfanne X-mas Edition, Reis-Hack-Auflauf, Reispfanne mit Ei, Rote Beete Pesto, Salatschiffchen, Sushi Bowl, Nadines Sushi Waffel, Thai-Curry, Tomatensalat Teriyaki Style, Tortellini alla panna, Wölkchen-Pizza
Süß
Apfelkuchen, Bircher Müsli à la Nadine, Blitz-Protein-Pudding, Bratapfel Biskuit Rolle, Cinnamon French Toast Rolls, Cookie Dough Bällchen, Donauwelle, Grießpudding, Light Peanut Bars, Maulwurf-Kuchen-Bowl, No-bake New York Cheesecake, Nussecken light, Pancakes American Style, Protein-Eiskäffchen, Nadine’s Quarkbowl, Rice Pudding, Schoko Kuchen superfluffig, Süßer Reisauflauf, Tiramisu, Tiramisu Biskuit Rolle, Zupfkuchen
